Se você espirra várias vezes seguidas, sente o nariz entupido ao acordar ou vive com aquela coceira no nariz e nos olhos, pode estar convivendo com a rinite alérgica — uma das condições respiratórias mais comuns no Brasil.
Apesar de não ser uma doença grave, a rinite pode atrapalhar a qualidade de vida, o sono e até a produtividade no trabalho ou nos estudos. A boa notícia é que, com alguns cuidados simples, é possível controlar os sintomas e respirar melhor todos os dias.
O que é rinite alérgica?
A rinite alérgica é uma reação exagerada do sistema imunológico a substâncias que, para a maioria das pessoas, são inofensivas. Essas substâncias são chamadas de alérgenos, e os mais comuns incluem:
- Ácaros da poeira;
- Pólen;
- Mofo;
- Pelos de animais;
- Cheiros fortes (perfumes, produtos de limpeza).
Quando a pessoa entra em contato com esses agentes, o corpo responde como se estivesse se defendendo de uma ameaça, liberando substâncias como a histamina — o que causa espirros, coriza e coceira.
Sintomas mais comuns
Os sintomas variam de pessoa para pessoa, mas os mais frequentes são:
- Espirros em sequência;
- Nariz entupido ou escorrendo;
- Coceira no nariz, garganta, olhos e ouvidos;
- Lacrimejamento;
- Diminuição do olfato;
- Sensação de pressão na face ou dor de cabeça.
Em crises mais fortes, a rinite pode até provocar dificuldade para dormir e fadiga durante o dia.
Como aliviar os sintomas no dia a dia
Além do uso de medicamentos prescritos por um médico, alguns hábitos simples podem reduzir bastante os sintomas da rinite:
✅ Evite o acúmulo de poeira
Mantenha a casa limpa, especialmente o quarto. Dê preferência a pisos frios no lugar de carpetes ou tapetes.
✅ Use capas antialérgicas
Protetores específicos para colchões e travesseiros ajudam a impedir o acúmulo de ácaros.
✅ Lave o nariz com soro fisiológico
A lavagem nasal é uma aliada importante para eliminar alérgenos e manter as vias respiratórias limpas.
✅ Mantenha o ambiente arejado
Evite ambientes fechados e úmidos. Sempre que possível, abra as janelas e permita a entrada de ar e luz.
✅ Evite bichos de pelúcia e cortinas pesadas
Esses itens acumulam poeira e são difíceis de limpar.
✅ Fique atento à troca de estação
As crises costumam piorar no outono e na primavera, devido ao aumento de pólen e mudanças no clima.
Quando procurar um especialista?
Se os sintomas persistem, pioram com frequência ou atrapalham sua rotina, o ideal é procurar um otorrinolaringologista. O especialista pode:
- Confirmar o diagnóstico;
- Identificar o tipo de alérgeno envolvido;
- Indicar o melhor tratamento (inclusive imunoterapia, em alguns casos);
- Avaliar se há outras condições associadas, como sinusite ou desvio de septo.
Convivendo bem com a rinite
A rinite alérgica não tem cura definitiva, mas pode ser controlada com acompanhamento adequado e mudanças no dia a dia. O mais importante é conhecer seus gatilhos, manter o ambiente limpo e seguir as orientações médicas.
Você merece respirar bem — todos os dias.